Trainingseinheiten
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Das Ziel dieser Trainingseinheit besteht im individuellen Training der Rückraumspieler. Nach der Erwärmung mit Einlaufen, einer Übung zur Laufkoordination, folgt mit der Ballgewöhnung und dem ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Das schnelle Umschalten in den Gegenstoß von Außenspielern und Torhüter, ist Hauptziel der Trainingseinheit. Zum Auftakt wird nach dem Einlaufen in einem kleinen Spiel das schnelle Umschalten ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt im individuellen Training der Außenspieler. Nach der Erwärmung mit Einlaufen, einer Übung zur Laufkoordination, der Ballgewöhnung und dem Torhüter ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Hauptziel der Trainingseinheit ist die Verbesserung der Kooperation in der Abwehr. Das Training startet mit einer Laufübung zur Erwärmung und einem kleinen Spiel. Ballgewöhnung und Torhüter ...
Schwierigkeit: Intensive Anforderung (geeignet für Leistungsbereiche)
Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt in einem Kraftausdauer-Parcours, der Übungen für Rumpf, Arme und Beine enthält. Nach der Erwärmungsphase und einer Laufkoordination folgt der ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Koordinative Grundlagen sind ein wichtiger Baustein für effektives Handballspiel. Die vorliegende Trainingseinheit verbindet handballspezifische Elemente mit koordinativen Aufgaben.
Nach dem ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Das Ziel dieser Trainingseinheit ist das Zusammenspiel in der Abwehr beim Raustreten und gleichzeitigem Absichern des Kreisläufers. Nach dem Aufwärmen und einer Übung zur Beinarbeit, startet mit der ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt in einer einfachen Kreuzbewegung als Auftakt und den verschiedenen Weiterspielmöglichkeiten mit Wurf. Nach der Erwärmungsphase mit Einlaufen und einem ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Die vorliegende Trainingseinheit dient der Verbesserung des Zusammenspiels zwischen den Rückraumspielern und den Kreisläufern. Nach der Erwärmung mit Einlaufen und einem kleinen Spiel, wird in der ...
Schwierigkeit: Einfach (geeignet ab E/D-Jugend)
Das Erlernen und/oder Verbessern der Körpertäuschung zur Wurfhand, ist Hauptziel der vorliegenden Trainingseinheit. In der Erwärmung bestehend aus Einlaufen, einem kleinen Fangspiel und einer Laufübung, werden die typischen ...
Schwierigkeit: Intensive Anforderung (geeignet für Leistungsbereiche)
Der Schwerpunkt dieser intensiven Trainingseinheit liegt in positionsspezifischen Würfen für Rückraum-, Kreis- und Außenspieler mit einer vorbelastenden Kräftigungsübung. Nach dem Einlaufen folgt ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Ziel der Trainingseinheit ist die Verbesserung der handballspezifischen Ausdauer. Auf ein kurzes Einlaufen und Dehnen folgen eine Laufübung und ein intensiver Sprintwettkampf. Die Ballgewöhnung ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Ziel dieser Trainingseinheit ist das Verbessern des schnellen Umschaltens zwischen Angriffs- und Abwehraktionen. Nach dem Erwärmen wird in einem Spiel die Reaktions- und Anpassungsfähigkeit auf ...
Schwierigkeit: Einfach (geeignet ab E/D-Jugend)
Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt im antizipativen Abwehrverhalten, mit dem Ziel Bälle abzufangen. Nach der Erwärmungsphase folgt eine koordinative Übung, in der das Herausprellen des Balls geübt wird und eine ...
Schwierigkeit: Einfach (geeignet ab E/D-Jugend)
Hauptziel dieser Trainingseinheit ist es, das Freilaufen zu verbessern. Dabei liegt ein besonderes Augenmerk beim sofortigen erneuten Freilaufen nach einem gespielten Pass.
Nach einem kurzen Einlaufen, wird bereits in ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Ziel dieser Trainingseinheit, ist die Verbesserung des Umschaltens von der Abwehr in den Gegenstoß. Nach der Erwärmung mit einigen Koordinationsübungen und einem laufintensiven kleinen Spiel, wird ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Das Training der Torhüter bei Würfen von verschiedenen Positionen steht im Fokus dieser Trainingseinheit. Dabei werden den Torhütern Zusatzaufgaben gestellt, die sie in schneller Abfolge mit den ...
Schwierigkeit: Intensive Anforderung (geeignet für Leistungsbereiche)
Schnellkraftübungen lehnen sich an die immer wieder wechselnden Anforderungen in einem Handballspiel an. Nach der Erwärmungsphase, einer Laufkoordinationsübung und einem Sprint mit Stoppen der ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Richtiges Stoßen und die Entscheidung, selbst den Durchbruch zu versuchen oder abzuspielen, sind die Ziele dieser Trainingseinheit. Nach dem Einlaufen und einem kleinen Spiel wird in der ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Die Verbesserung der handballspezifischen Ausdauer ist Hauptziel dieser Trainingseinheit. Ein besonderer Schwerpunkt wird dabei auf konzentriertes Werfen unter Belastung gelegt. Nach Aufwärmen und ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Das Schaffen von Grundlagen für die individuelle Abwehrarbeit ist Hauptbestandteil dieser Trainingseinheit. Nach der Erwärmungsphase und einem kleinen Spiel starten mit der Ballgewöhnung die ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Täuschen ist eine Grundtechnik im Handball, die immer wieder trainiert und verfeinert werden muss. Die vorliegende Trainingseinheit gibt nach Einlaufen und einem kleinen Spiel mit der ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Das Schaffen von Grundlagen für die individuelle Abwehrarbeit ist Hauptbestandteil dieser Trainingseinheit. Nach der Erwärmungsphase und einem kleinen Spiel starten mit der Ballgewöhnung die ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
In einem Teamsport wie Handball ist neben einer guten technischen und taktischen Ausrichtung auch ein funktionierendes Team Voraussetzung für den Erfolg. Die Trainingseinheit stellt verschiedene ...